หลังจากการติดสารเสพติดมาเป็นเวลานาน การ “เลิกยา” เป็นสิ่งที่หลายคนอาจคิดว่าไม่มีทางเป็นไปได้  แต่ในความเป็นจริงแล้ว มีหลายคนที่สามารถเลิกยาได้สำเร็จ เพียงเริ่มต้นคิดและลงมือเปลี่ยนแปลงตนเอง ก็ถือว่าเป็นก้าวสำคัญก้าวแรกที่จะนำไปสู่ปลายทางแห่งความสำเร็จแล้ว  ในวันนี้พวกเรามีแนวทางเลิกยาสำหรับผู้ที่ต้องการเริ่มต้นชีวิตใหม่และตัดขาดจากสารเสพติดตลอดไปมาฝาก โดยลองเริ่มต้นง่ายๆ ด้วยวิธีการเหล่านี้  

1. หาที่ปรึกษาที่ไว้ใจ

การมีที่ปรึกษาที่ไว้ใจได้ ถือว่าเป็นหนึ่งในหัวใจสำคัญที่ช่วยหล่อเลี้ยงกำลังใจ เพราะการเริ่มต้นใหม่ต้องการกำลังใจเป็นอย่างมาก หากทำการเลิกยาเพียงคนเดียว อาจเกิดความท้อแท้และสิ้นหวังขึ้นมาระหว่างทาง ซึ่งอาจส่งผลให้ผู้ป่วยล้มเลิกกลางคันได้ ดังนั้นจึงควรหาที่ปรึกษาที่ไว้ใจได้ เพื่อช่วยในการฝ่าวิกฤตครั้งนี้ โดยอาจเริ่มจากคนใกล้ตัว เช่น พ่อ แม่ เพื่อนสนิทหรือคนรัก แต่ถ้าต้องการปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ การพูดคุยกับคุณหมอบำบัดยาเสพติดหรือศูนย์บำบัดยาเสพติดก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ดี

2. หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่เสี่ยงต่อการเสพยา

การหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่เสี่ยงต่อการเสพยา เป็นอีกหนึ่งขั้นตอนสำคัญเพื่อลาขาดจากยาเสพติด เพราะการนำตนเองไปอยู่ในสถานการณ์เดิมๆ และสภาพแวดล้อมเดิมๆ ที่เต็มไปด้วยสิ่งยั่วยุ จะทำให้ผู้ที่กำลังพยายามตัดขาดกับยาเสพติดหักห้ามใจตนเองได้ยาก และกลับไปสู่วงจรเดิมอีกครั้ง ซึ่งจะทำให้การต่อสู้ครั้งนี้ล้มเหลวลงได้

3. อย่าหักดิบ

การหักดิบเป็นสิ่งที่อันตรายมากสำหรับผู้ที่ต้องการเลิกยา เพราะมันส่งผลต่อร่างกาย รวมถึงระบบประสาทและสมองโดยตรง การหักดิบสามารถทำให้เกิดอาการอยากยาได้ ซึ่งทำให้ร่างกายเกิดอาการกระสับกระส่าย ใจสั่น ปวดหัว ปวดท้อง หงุดหงิดง่ายและอาจมีอาการหวาดกลัวหรือหวาดระแวงร่วมด้วย นอกจากนี้ การหักดิบยังสามารถก่อให้เกิดอาการขาดยา ซึ่งมีลักษณะที่คล้ายคลึงกับอาการอยากยา แต่อาการนี้จะเกิดกับผู้ป่วยที่เริ่มหยุดใช้สารเสพติด เพราะการเสพยาน้อยลง ทำให้ร่างกายไม่เคยชินกับปริมาณยาที่ได้รับ และต้องการเสพยาในปริมาณที่เท่าเดิมหรือมากขึ้นกว่าเดิม จนส่งผลให้เกิดอาการท้องเสีย ปวดเมื่อย ร่างกายอ่อนเพลียและเกิดความเครียดได้

4. สร้างความภาคภูมิใจในตนเอง

การเลิกยาเสพติดเป็นสิ่งที่ทำได้ยาก จนหลายคนล้มเลิกระหว่างทางและกลับเข้าสู่วงจรยาเสพติดอีกครั้ง เพราะฉะนั้นการคอยให้กำลังใจตนเอง สร้างความเชื่อมั่นและความภาคภูมิใจในตนเอง รวมไปถึงการย้ำเตือนตนเองอยู่เสมอ ว่าเรามีความสามารถที่จะทำได้ ถือเป็นอีกหนึ่งกุญแจสำคัญที่นำไปสู่ความสำเร็จในการเลิกยาต่อไป

หลังจากที่หลายคนได้อ่านถึงแนวทางการเลิกยาไปแล้ว ในวันนี้เราก็มีอีกหนึ่งตัวอย่างของคนที่สามารถออกจากวงจรนี้ได้สำเร็จ เขาคือแรปเปอร์ชื่อดังที่ใช้ความพยายามและเวลากว่า 13 ปีในการบอกลายาเสพติด เราหวังว่าเรื่องราวของเขาจะสามารถสร้างแรงบันดาลใจและเป็นกำลังใจให้กับคนที่ต้องการหรืออยากเลิกยาได้

“เลิกยา เลิกยาก แต่เลิกได้” วลีนี้ไม่เกินความเป็นจริงเลย ขอแค่เพียงมีความมุ่งมั่นและตั้งใจที่จะหันหลังจากวงจรยาเสพติดนี้ไป เอมิเน็ม (Eminem) แรปเปอร์ชื่อดังขวัญใจสาวกฮิปฮอปที่ไม่ว่าใครต่างก็รู้จัก เจ้าของเพลงติดหู “Not Afraid” แต่น้อยคนที่จะรู้ว่าแรปเปอร์ชื่อดังอย่างเอมิเน็ม เมื่อ 10 กว่าปีก่อนก็เคยติดสารเสพติด ซึ่งไม่น่าเชื่อว่า มันคือยาแก้ปวดและยานอนหลับตามที่แพทย์สั่ง นอกจากนี้ เขาก็ยังมีอาการติดแอลกอฮอล์ร่วมด้วย 

หลังจากที่เอมิเน็มติดสารเสพติดมาหลายปี จนมันเริ่มส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของเขา ทำให้เขาตัดสินใจที่จะเลิกกับมันอย่างเด็ดขาด โดยเริ่มทำการบำบัดและออกกำลังกาย จนเมื่อวันที่ 21 เมษายน พ.ศ. 2563 เขาได้โพสต์รูปภาพเหรียญที่เหมือนสัญลักษณ์แห่งความสำเร็จในภารกิจครั้งนี้บนทวิตเตอร์ส่วนตัว พร้อมกับข้อความ “ครบรอบ 12 ปี ของการเลิกยา” ซึ่งถ้านับมาจนถึงปัจจุบัน เอมิเน็มสามารถตัดขาดจากยาเสพติดมาได้กว่า 13 ปีแล้ว หากลองมองย้อนกลับไปที่จุดเริ่มต้น ระยะเวลาก็ผ่านมาเร็วเหลือเกิน และเราขอแสดงความยินดีกับเอมิเน็มที่สามารถก้าวผ่านเรื่องราวต่างๆจนมาถึงจุดนี้ได้

การเลิกยา ไม่มีคำว่าสายเกินไป ขอเพียงคุณเริ่มคิดที่จะตัดขาดจากยาเสพติด ชีวิตใหม่ของคุณก็ได้เริ่มต้นขึ้นแล้ว ถ้าหากเกิดท้อขึ้นมาระหว่างทาง หรืออยากล้มเลิกแล้วกลับไปยังจุดเดิม ขอให้คุณอดทนไว้ เชื่อมั่นในตัวเอง และเตือนตนเองไว้เสมอว่า การเปลี่ยนแปลงครั้งนี้ มันอาจไม่ได้เปลี่ยนแปลงชีวิตใคร แต่มันจะเปลี่ยนชีวิตของคุณไปตลอดกาล

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *